Mental Fitness Tips: जैसा की आप सभी जानते ही है.आज के चल रहे इस दोर में याददास्त से संबंधित दिक्कत काफी ज्यादा देखने को मिल रही है यह कोई आम बात नहीं है बल्कि यह एक बहुत बड़ी समस्या है आप सभी की जानकारी के लिए हम बता देना चाहते हैं कि कुछ-कुछ समय पर चीजों को भूलना एक प्रकार की बीमारी मानी जाती है.
यह एक नेचुरल बात भी है अगर आपकी उम्र कम है फिर आपको चीजों को भूलने जैसी समस्याएं हैं तो फिर आप एक बीमारी के शिकार हो चुके हैं अक्सर भूलने की समस्या उम्र बढ़ने के साथ-साथ देखने को मिलती है।
Mental Fitness Tips
आपको यह जानकारी प्राप्त कर लेना काफी आवश्यक रहेगा की क्या आप किसी प्रकार के बीमारी का शिकार हो चुके हैं अगर आप अधिकतर चीजों को भुलते हैं.तो यह बीमारी का संकेत हो सकता है इसीलिए आपको यह सभी जानकारी पता कर लेनी है.कि भूलने की दिक्कत किन-किन वजहों से हमारे साथ होता है।
पाँच सामान्य स्मृति समस्याएं (Five common memory problems)
1. क्षणभंगुरता (transience)
याददाश्त कमजोर हो जाना एक प्रकार की बीमारी भी माना जाता है और यह बीमारी नहीं भी माना जाता है सबसे पहले हमें पता यह होना चाहिए कि आखिरकार बीमारी किसे कहा जाता है।अगर आपका उम्र कम है और अक्सर आप चीजों को भूल जाते हैं तो यह एक प्रकार का बीमारी माना जाता है और अगर आपका उम्र बढ़ रहा है और तब आप भूल रहे हैं तो यह एक नेचुरल है तो इसे किसी भी प्रकार का बीमारी नहीं माना जाता है इसीलिए आप अपने नजदीकी सलाहकार से जाकर जानकारी अवश्य प्राप्त कर ले।
2. अनुपस्थित मन (absent minded)
भूलने जैसी समस्या अक्सर हमारे साथ तब देखने को मिलता है जब हम किसी भी चीज पर पूरी तरीके से ध्यान नहीं दे पाते हैं तब आप उस चीज को भूल जाते हैं एग्जांपल के तौर पर अगर हमने किसी पेन को टेबल पर रखा है और हम दूसरे कार्य में व्यस्त हो जाते हैं तो कुछ समय के लिए हमें यह पता नहीं होता है कि हमने अपने पैन को कहा रखा है क्योंकि आप पेन रखने के तुरंत बाद किसी दूसरे कार्य में इंवॉल्व हो गए थे.इसीलिए ऐसी समस्याएं हमारे साथ होती रहती है.लेकिन फिर भी आपको याददाश्त से जुड़ी और भी कई सारी परेशानियां देखने को मिल रही है तो फिर आप डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।
3. अवरुद्ध करना (to block)
कई व्यक्ति ऐसे हैं जो हमसे सवाल पूछते रहते हैं और इस सवाल का जवाब भी हमें आता रहता है लेकिन हम इस सवाल का जवाब नहीं दे पाते हैं यह अक्सर सबके साथ कभी ना कभी जरूरी हुआ होगा तो यह इतनी बड़ी बात नहीं है और आप बीमारी के शिकार नहीं है आप अपनी याददाश्त को मजबूत करने के लिए बादाम का सेवन कर सकते हैं जो कि आपकी लॉ मेमोरी को स्ट्रांग बनाने का कार्य करेगा.और आप भूलने जैसी समस्याओं से काफी दूर होते चले जाएंगे।
4. गलत आरोपण (wrong attribution)
गलत विचार हमारे मन में तब उत्पन्न होता है जब हम किसी भी चीज को लेकर जागरूक नहीं रहते हैं इसीलिए आपको इस बात का भी ध्यान रखना है कि जब भी आप किसी चीज को करते हैं तो उसे ध्यान पूर्वक करना है।नहीं तो आप किसी भी चीज को सही ढंग से याद नहीं रख पाएंगे.जो कि आपके लिए कई प्रकार की समस्या उत्पन्न कर सकता है जब भी आप किसी चीज का अध्ययन करने बैठो जैसे।की पढ़ाई करने के लिए या फिर किसी काम से रिलेटेड तो उसे अपने सही ढंग से और मन से करना है।जब आपका पढ़ने का मन ना हो या काम करने का मन ना हो तब आपको किसी भी प्रकार की जबरदस्ती अपने मन के साथ नहीं करना है।
5. सुझावशीलता (suggestibility)
किसी भी सही व्यक्ति का आप सुझाव ले सकते हैं जैसे ही हम कोई सा गलत काम करते हैं तो हमारे बड़े हमें यह सुझाव देते हैं कि हमें कभी भी गलत काम को पूरा नहीं करना चाहिए गलत काम करना भी यादस्त को कमजोर कर देता है।गलत काम यानी की नशा पदार्थ करना स्मोकिंग करना या फिर ड्रिंकिंग जैसी खराब काम कभी भी नहीं करना चाहिए इससे हमारा मस्तिक कमजोर होता है और हम भूलने जैसी बीमारियों का शिकार होते चले जाते हैं तो आपको इस बात का भी ख्याल रखना है कि आपको नशे पदार्थ से हमेशा दूर रहना है।और पोषक तत्वों से भरे हरि दार सब्जियों का सेवन करना है जिनसे आपकी मस्तिक और सोच शक्ति तेज होगा।
Conclusion
आज हमने इस आर्टिकल के माध्यम से जाना की मेमोरी लो होना बीमारी है या नही. और अपने याददास्त को कैसे बढ़ा सकते है,अगर आपको यह जानकारी अच्छा लगा तो आप हमारे comment box मे आकर अपनी राय जरूर दे।क्यों की हम ऐसे ही हेल्थ और फिटनेस से जूरी जरूरी जानकारी आप सभी के लिए लेकर आते रहते है तो हमारे वेबसाइट को फालो जरूर कर ले।